Home

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

تعلم الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر بالصور المرسا

الجلسة الصحيحة امام الكومبيوتر. ادفع الوركين إلى الخلف قدر الإمكان في الكرسي; ضبط لوحة المفاتيح; ضبط موضع الشاشة أثناء العمل; التوقف عن الاستخدام للاستراح فيديو مهم جدا يشرح الطريقة السليمة والصحية للجلوس على الكمبيوتر About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر قد يعرضك للعديد من المشاكل الصحية ويجب بعد مرور ساعة أخذ 2 دقيقة راحة لمنع الشعور بالألم والقضاء علي المشاكل المختلفة . تأكد من وضعية المقعد لمنع حدوث ألام الظهر . يمكنك إستخدام مرشحات الوهج أو الزجاج البصري للحماية العين من تأثير.

الجلوس الصحيح على الكمبيوتر، فيديو مهم جدا - YouTub

ــ يجب أن يكون المكتب قريبًا منك (ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر). ــ وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعدك على القراءة أو الكتابة دون اللجوء لانحناء الرقبة. ــ يجب أن يكون وضع شاشة الكمبيوتر في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح بحيث. -- Created using Powtoon -- Free sign up at http://www.powtoon.com/youtube/ -- Create animated videos and animated presentations for free. PowToon is a free.. قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إصابتك بتيبس العضلات. استخدم عادات العمل الصحيحة حالما تضبط منصة العمل الخاصة بالكمبيوتر. مهما كانت بيئتك مثالية، فإن الجلوس واتخاذ الوضعية الساكنة ذاتها لمدة طويلة يؤدي لتقليل دوران الدم بالجسم ويؤثر على جسدك سلباً كيف تتجنب مخاطر الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة وما هي عادات الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر. ابتعد عن شاشة الحاسوب فيما يزيد عن 60 سم، وتأكد من نظافة شاشة الحاسوب دائما، ولاتجلس في غرفة تملئها الغبار والدخان، وإكثر من شرب السوائل. اخفض ضوء شاشة الحاسوب، حيث أن الجهد الذي. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر هو ر صحتك لجدة عزيزي الموظف اذا كنت من اصحاب الدوام الطويل ، حيث يرغب الجميع بعيش أسلوب حياة صحيّ ومتوازن يتخلّله تمارين رياضية ووجبات صحيّة في سبيل الحصول على جسم صحّي، ولكن قد يجد البعض صعوبة في تحقيق ذلك أثناء.

يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية. التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية. الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد.. يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية. التي يجب الالتزام التام بها،. نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية. الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب. وخيمة، وقد أجمعت الكثير من. الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام. ومن متطلبات الجلوس الصحيح عند استخدام الحاسوب رفع الذراعين، فهي عبارة خاطئة، وحيث قد يساهم ذلك في زيادة ألم الذراع، وهو وضع خاطئ عند الحديث عن الإجراءات المثالية لتجنب المشاكل الصحية المتعلقة بالجلوس أمام الكمبيوتر.

طريقة الجلوس الصحيحة على كرسي المكتب أمام الكمبيوتر - YouTube. طريقة الجلوس الصحيحة على كرسي المكتب أمام. لكل من يعاني من آلم في ظهرههذا فديو يستطيع مساعدتكم للمزيدزورونا ع صفحه الفيس بوكhttps://www. يجب أن يكون وضع شاشة الكمبيوتر في مستوى أنف الشخص الجالس امامه وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معتد الجلوس الصحي عند العمل على الحاسوب - YouTube

كيف تجلس امام الكمبيوتر محتفظ بصحتك 2013 ، نصائح الجلوس امام الكمبيوتر 2013 كيف تجلس امام الكمبيوتر محتفظ بصحتك 2013 ، نصائح الجلوس امام الكمبيوتر 2013 النصائح العشر لمنع اعراض امراض الكمبيوتر 1- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز. الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر - Google Slides. Parts of this slide didn't load. Try reloading

الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر - YouTub

تؤثر وضعية الجلوس على صحة الجسم، خاصة إذا ما كنا نتحدث عن وضعيات الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة في العمل! لذا، إليك أهم الإرشادات والقواعد بهذا الخصوص. اذا كنت ممن يجلسون على المكتب في العمل لساعات طويلة يومياً، فسنقدم لك النصائح الهامة التالية لتجنب أي مشاكل صحية قد. الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر مهم جدا لتجنب الام العمود الفقري والام الرقبة والاام الظهر والام المفاصل. والجلوس الخاطئ أمام الكومبيوتر لفترات طويلة ممكن يسبب مضاعفات خطيرة منها أمراض. يعد الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا للمخاطر التي قد يسببها الجلوس الخاطئ أمام الكومبيوتر والتي قد تؤدي إلي عواقب وخيمة منها أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي.

يعد الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا للمخاطر التي قد يسببها الجلوس الخاطئ أمام الكومبيوتر 9 نصائح هامة جداً للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر. 1. يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان. 2. تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل.

طريقة الجلوس الصحية أمام الكمبيوتر بالصور لتتجنب آلام

اذا كنت من الأفراد الذين يجلسوا علي الكمبيوتر لساعات طويلة، فأنت عرضة للإصابة بالكثير من المشاكل في جسمك. وذلك لأنك لا تتخذ الوضعية الصحيحة في الجلوس وقد ينتهي الأمر بك بالشعور بألام الرقبة، ألام الظهر، ألام الركبة. نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي. يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت الكثير من. الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر: لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري.

الجلوس الصحيح أمام الكمبيوت

  1. يضطر الكثير من الموظفين والطلاب إلى الجلوس لفترات طويلة وراء المكاتب وأمام شاشات الكمبيوتر تصل إلى عدة ساعات متواصلة في اليوم، ويسبب لهم ذلك العديد من الأمراض التي يبدأ تأثيرها بالظهور بعد مدة من الزمن
  2. الجلوس الصحيح أمام الأجهزة الإلكترونية يقيك - باذن الله _ من الأمراض موقع الدُاعم الناجٌح اسرع موقع لطرح الاجابة وحل الاسئلة لكل الفصول الدراسية المدارس السعودية ١٤٤٣ ه‍ يمتاز بفريق مختص لحل كل ما يختص التعليم.
  3. يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار وم
  4. يجب الجلوس أمام الكمبيوتر مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون الشاشة على مستوى او مرتفعة قليلاً من مستوى النظر، و الإبقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للأمام، وكذلك الظهر.*. الوقاية

  1. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر | نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر | كيفية الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر | مخاطر عدم الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر
  2. طريقة الجلوس الأمن أمام جهاز الكمبيوتر يحتاج الكثير منا إلى الجلوس ساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب, تبعا لطبيعة عمله, و قد أثبتت الدراسات, أن الجلوس لفترات طويلة قد يكون سببا في الإصابة بمشاكل صحية مثل السكري, لذلك يوصي.
  3. [السلام عليكم. اليوم يبتلكم بعض قواعد الجلوس الصحيحة أمام الحاسوووووب يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية.
  4. يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار و
  5. نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مر
  6. الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر - مجلة هي. لضمان سلامة العمود الفقري.. الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر. يجب تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة على الأقل. يجب أن يكون الكتفين متجهين.

كيفية الجلوس إلى الكمبيوتر: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHo

تحذير طبي من الجلوس ساعات طويلة أمام الكمبيوتر ليلى عوض - جدة حذر الدكتور ضياء الحاج حسين استشاري الروماتيزم من زيادة انتشار مرض آلام الرقبة نتيجة كثرة الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفاز دون تحرك ومن إهمال علاج. الجلوس الصحيح امام الحاسوب يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحي نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر أثبت الدراسات المختلفة أن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يسبب آلام وجفاف العينين بالإضافة الي الاصابة بامراض أخري تستوجب ضرورة اتخاذ الحيطة والحذر. فقرة tips & tricks تناولت لهذه الحلقة :1- صحتك بتهمنا - الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان.2- تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل.

الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر وكيف تتجنب ضرر الجلوس الطويل

  1. dafatir , دفاتر,المغرب,تعليم ,دروس,محاضرات,برامج,تبادل ,دفتر,خبرات,برامج,جذاذات,تحاضير,مذكرا
  2. Search in titles only Search in قسم المواضيع العلمية only. Search. Advanced Searc
  3. موضوع: طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر الأحد أغسطس 08, 2010 10:06 am الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامت
  4. خلص عدد من الأطباء إلى خطورة الجلوس بشكل غير صحيح أمام الكمبيوتر، حيث يتسبب ذلك بالعديد من المشاكل الصحية على وظائف الجسم، التي تؤدي لاحقاً إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك وفق بحث طبي نشرته صحيفة الواشنطن بوست
  5. الجلسة الصحيحة أمام الحاسوب حماية للشخص من آلام الظهر الكلمة التي وقعت ظرفا في الجملة ه
  6. الجلسة الصحيحة أمام الحاسوب حماية للشخص من آلام الظهر ـ تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، وخذ قسطاً من الراحة كل ساعة لمدة خمس دقائق. ــ حافظ على وضع رأسك مستقيمًا أثناء الجلوس.

5 نصائح لـ الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر لموظفي الدوام

  1. الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر لحماية الشخص من آلام الظهر. الكلمة التي تقع في الظرف في الجملة هي، هذا السؤال يعتبر من أهم الأسئلة في دراسة اللغة العربية، والظرف هو الأسماء التي تحمل الحرف
  2. يقضي بعض الأشخاص أكثر من 6 إلى 10 ساعات يوميًا أمام الكمبيوتر. إنهم مستغرقون في أنشطتهم لدرجة أنهم لا ينتبهون إلى وضعهم. قد يميل البعض للنظر إلى الشاشة أو لوحة المفاتيح ، بينما ينقر البعض الآخر بقوة مع معصميه طوال الوقت.
  3. وضعية الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر لمقاومة التعب. 1. مع الخصر كمحور للجزء العلوي من الجسم ، يجب تقويم العمود الفقري ، ويجب إبقاء الرقبة منتصبة ، بحيث يمكن للرأس الحصول على الدعم الكافي ، والكتفين يجب أن تكون متدلية.
  4. شات قمر العرب |دردشة قمر العرب | تعارف شات عربي دردشة عربية غرف دردشة كتابية شات قمر العرب هو دردشة كتابية - عرب شات افضل مواقع التعارف والزواج غرف شات عربي دردشة عربية بدون تسجيل او اشتراك مجانا
  5. طريقة الجلوس الصحيحة امام الكمبيوتر واستخدام الكيبورد , و إستخدام الكمبيوتر ليلاً-----نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة.
  6. تجنب الجلوس لفترات طويلة في كل مرة، ومن الأفضل أخذ استراحة لمدة 10 دقائق على الأقل لكل ساعة من الجلوس. نصائح حول وضعية الجلوس الصحية أمام الكمبيوتر

نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر**************

النصائح الخاصة بشاشة الكمبيوتر. أولًا: احرص على أن تكون شاشة الكمبيوتر الخاص بك أمام الجسم مباشرة، أي ألا تكون مائلة لليمين أو اليسار. ثانيًا: اجعل طرف الشاشة العلوي فوق مستوى نظرك عند الجلوس. موقع للاستشارات الطبية والغذائية لكمال الأجسام والتخسي

نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مرا المستهلك.نت - يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت. الجلوس طويلًا أمام جهاز الكمبيوتر لا يؤثر في صحة الأعضاء فقط بل في قدرتنا على النوم، استخدام الأجهزة الذكية أو الجلوس حتى وقت متأخر على جهاز الكمبيوتر يعطل إنتاج الميلاتونين في الجسم، الميلاتونين هو الساعة.

الجلوس الصحيح أمام الحاسوب - ولاء زين

موضوع: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر لا يفوووووووتك الأحد يونيو 20, 2010 9:59 am: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوانى واخواتى كلنا نحب استخدام جهاز الكمبيوتر ونستمتع ونستفيد من الجلوس الصحيح والاحترافي امام الكمبيوتر | بالصور المقال كان بيتكلم على الاسلوب الصحيح للجلوس امام الكمبيوتر علشان تبقى مستريحوتنجز اعملا بشكل اسرع ,. خطوات الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر : الجلوس مع فرد القامة : قم بضبط إرتفاع المقعد بحيث تصبح القدمين مسطحة والركبتين في وضعية متوازية . يمكنك ضبط ظهر الكرسي بزاوية 100 درجة - 111 درجة للتأكد من. 4- الجلوس لفترات طويلة يسبب أمراض السمنة. 5- مخاطر عديدة يسببها الجلوس أمام الكمبيوتر. نصائح للوقاية من مشاكل كثرة الجلوس أمام الحاسوب. 1- الحصول على راحة مؤقتة. 2- الوضعية الصحيحة للجلوس أمام. كيفية التمرن في أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر. قد تفرض عليك طبيعة عملك الاستقرار أمام شاشة الكمبيوتر طوال اليوم، وهذا الأمر غير جيد لصحتك سواء الجسدية أو النفسية. قد يترتب من الجلوس لفترات طويلة على الكرسي أمام.

من متطلبات الجلسه الصحيحه عند استخدام الحاسب رفع الذراعين

الجلوس الصحيح امام الحاسبة. It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser طريقة الجلوس الصحيحة للكمبيوتر. وفي النهاية الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر: 1- إمالة الظهر قليلاً إلى الوراء بمستوى بحيث يميل الجزع من 100 إلى 130 درجة حسب الحاجة لذلك. 2- أن يكون الفخذ أعلى من مستوى الركبة كما. الوضع الصحيح للجلوس امام الكمبيوتر يحمى الرقبة ركن المنوعا الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر. كيف تتجنب مخاطر الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة وما هي عادات الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر. ابتعد عن شاشة الحاسوب فيما يزيد عن 60 سم، وتأكد من نظافة شاشة الحاسوب طريقة الجلوس الصحيحة على كرسي المكتب أمام الكمبيوتر Youtube هيثم الشريف Haitham Alshareif On Twitter انفوجرافيك الجلسة الصحيحة أمام الحاسب الآلي بنات Https T Co Dmicdz2kux نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر.

طريقة الجلوس الصحيحة على كرسي المكتب أمام الكمبيوتر - YouTub

تحديد متطلبات جلسة مناسبة أمام الكمبيوتر. يعد الكمبيوتر أحد أهم الاختراعات التي يتم استخدامها في مجموعة متنوعة جدًا من المجالات. من أهم المجالات التي تم استخدام الكمبيوتر من أجلها هي مجالات التعليم ، بالإضافة إلى.. طريقة الجلوس امام الكمبيوتر , ال طريق ة الصحيحه للجلوس امام ال كمبيوتر اذ كنتتم تجلسون امام ال كمبيوتر كثيرا سواء بسبب ال.. تعلم الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر بالصور الجلوس امام الكومبيوتر لفترات طويلة من الممكن أن يسبب العديد من المشاكل الجسمانية و بشكل خاص اذا كان الجلوس يتم بطريقة غير سليمة ، و هناك العديد.

الجلوس الصحيح أمام الحاسوب: 11 فائدة صحية تجنّبك. الجلوس المستقيم 2012 , فوائد الجلوس الصحيح 2012 مضار الحاسوب. في هذه الصفحة سوف تجد مواضيع عن صورة طويلة وصور عن الجلوس الصحيح للقراءة، بالإضافة إلى صور اطفال عن الجلوس الصحيح والجلوس الصحيح والسليم للجلوس امام الكمبيوتر، كذلك عدم الجلوس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر.

الجلوس الصحيح امام الحاسوب - YouTub

كيف تتجنب مخاطر الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة وما هي عادات الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر. ابتعد عن شاشة الحاسوب فيما يزيد عن 60 سم، وتأكد من نظافة شاشة الحاسوب دائما، ولاتجلس في غرفة تملئها واااو معلومات مفيدة و صحيح الجلوس على الكمبيوتر لفترات طويلة. بشكل يومي له كثير من المضار الصحية و النفسية و الاجتماعية. انا عن نفسي كثير من الأشياء المذكورة أحس فيها. أنا لما أوقف ما أقدر. الجلوس الصحيح على الكمبيوتر فيديو مهم جدا Youtube. الأوضاع الصحيحة للجلوس واهميتها لسلامة القوام التربية البدنية الرابع الابتدائي Youtube. الجلوس الصحيح أمام الحاسوب مدرسة أحمد بن سليم للتعليم. الجلوس الصحيح عند استخدام الكمبيوتر قد يتعرض الشخص لمشاكل صحية بسبب جلوسه الطويل على المكتب ولساعات طويلة ، ولتجنب ذلك عليه اتباع الإرشادات والنصائح التالية بخصوص الجلوس الصحيح أمام. كيفية الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيو أم أمة الل

8 قواعد الجلوس الصحيح امام الكمبيوت

  1. الجلسة الصحيحة. المجهود البدني وسلامة الجسم أثناء الجلوس لفترات طويلة أمام جهاز الحاسب الآلي. بالإضافة إلى إعطاء مدخل البيانات أو الناسخ راحة أكثر في التعامل مع لوحة المفاتيح. إلى الرقمين 1.
  2. الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر البيان الصحي الأخيرة البيان يوم العرض Supplyday بالصور طريقة الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر. Save Image. كيفية الجلوس إلى الكمبيوتر 11 خطوة صور توضيحية Wikihow
  3. الـطـريـقـة الـصـحـيـحـة لاسـتـخـدام الـحـاسـوب. طريقة الجلوس الصحيحة امام الكمبيوتر واستخدام الكيبورد , و إستخدام الكمبيوتر ليلاً. نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
  4. الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر البيان الصحي الأخيرة البيان الجلوس الصحيح أمام الحاسوب مدرسة أحمد بن سليم للتعليم الأساسي.
  5. الجلوس الصحي عند العمل على الحاسوب - YouTub
  6. كيف تجلس امام الكمبيوتر محتفظ بصحتك 2020 ، نصائح الجلوس

Video: طريقة الجلوس الصحيحة: أهم النصائح - ويب ط

النصائح العشر لمنع اعراض امراض الكمبيوتر - وجوووه(peal doctors)حزام شد وتقويم الظهر والرقبة والعمود الفقريالعودة إلى المدارس